Tips Menjaga Kesehatan Kulit dan Tubuh ala Tyna Kanna Mirdad

 Menjaga kesehatan jadi prioritas utama di masa pandemi. Tak hanya kesehatan tubuh, kesehatan kulit juga penting diperhatikan. Sebab, perubahan kebiasaan yang kita lakukan selama pandemi membuat kulit jadi lebih sensitif dan rentan iritasi.

Ya, memakai masker dalam waktu lama, sering mencuci tangan dan menggunakan hand sanitizer, hingga rasa stres akibat situasi pandemi yang tak kunjung usai, dapat menyebabkan kerusakan kulit. Kulit jadi lebih kasar, kering, kusam, dan tidak sehat.

Untuk mengatasi hal ini, elegance influencer, Tyna Kanna Mirdad, membagikan tipsnya.

Selama pandemi, Tyna mengaku memiliki pola hidup yang lebih sehat. Seperti tidur cukup, rutin olahraga, mencukupi kebutuhan air, dan mengonsumsi makanan bergizi.
" Aku ngerasa pandemi banyak banget hikmahnya (pandemi). Kita jadi lebih conscious sama kesehatan.

Semenjak pandemi, aku dan suami punya komitmen untuk tidur cukup, rutin olahraga sesuai minat, mencukupi air putih, dan konsumsi makanan sehat. Jangan lupa hindari stres dan remain delighted," kata Tyna pada Live Talk bertajuk Pentingnya Vitamin E untuk Melengkapi Kebutuhan Kulit dan Tubuh.

Dokter spesialis kulit dan kelamin, dr. Fitria Agustina, SpKK., juga setuju dengan Tyna. Menurut dr. Fitria, menjaga kesehatan kulit perlu dilakukan dari dalam maupun luar.

" Kita juga bisa melakukan langkah-langkah sederhana untuk menjaga kesehatan kulit, bukan hanya kulit wajah, tapi juga kulit tubuh Pilih sabun yang memiliki pH equilibrium, waktu mandi usahakan air dingin sehingga kelembapan kulit terjaga, pakai pelembap agar penguapan air di kulit tidak berlebihan, pakai sun block yang ada kode + untuk melindungi kulit dari sinar UVB," jelas dr. Fitria.

Lebih lanjut, dr. Fitria mengatakan, fungsi kulit tidak hanya sebagai pelindung terluar bagi tubuh. Kulit dapat menjaga kadar air dalam tubuh agar kita tidak dehidrasi, membantu proses sintesis vitamin D, serta berperan dalam sistem imun.

"Ada beberapa tanda kulit sehat. Misalnya, warna kulit rata, kulit terasa halus dan kenyal, kelihatan beautiful, bebas flek hitam, serta tidak berjerawat," lanjutnya.

Vitamin E untuk kesehatan kulit dan tubuh.

Selain melakukan tips-tips di atas, Tyna juga menambah asupan vitamin E untuk menjaga kesehatan tubuh dan kulitnya. Kandungan antioksidan dan anti-inflamasi dalam vitamin E dapat membantu meregenerasi sel-sel yang rusak.

"Vitamin E memiliki efek antioksidan, sehingga dapat mencegah radikal bebas penyebab kerusakan sel. Itu (vitamin E) juga punya efek anti-inflamasi, meningkatkan pembentukan antibodi lewat sel-sel imunitas," jelas dr. Fitria.

Selain itu, vitamin E juga bermanfaat untuk kesuburan tubuh. Zat antioksidannya dianggap bisa memperbaiki kualitas dan pergerakan sperma laki-laki. Bagi perempuan, mengonsumsi vitamin E mampu melindungi sistem reproduksi dan menjaga kesehatan rahim.

Bila dikombinasikan dengan vitamin C, vitamin E dapat menjaga kesehatan sistem kardiovaskular.

Dalam sebuah penelitian yang dilansir United States National Library of Medicine, pemberian kedua vitamin ini secara bersamaan dapat mengurangi jumlah penumpukan zat berbahaya di dinding arteri, sehingga membantu arteri tetap rileks dan elastis.

"Vitamin E sebaiknya dikonsumsi saat perut isi (sudah makan), soalnya vitamin E itu larut lemak. Pastikan mengonsumsinya secukupnya saja. Kalau orang dewasa, kebutuhan vitamin E sebanyak 400 IU per hari. Gampangnya, 1 IU sama dengan 0,63 vitamin E alami atau 0,9 mg vitamin E yang sintetik," papar dr. Fitria.

Tyna memilih everE250 untuk mencukupi kebutuhan vitamin E hariannya. Cukup 1 kapsul per hari, everE250 dapat menambah asupan vitamin E mencapai 200-300 IU.

"Aku pilih everE250 karena dia itu vegetarian. Kalau kalian lihat kemasan belakangnya, everE250 ini kandungannya alami, gak ada penambahan zat apapun. Terus dia juga aman bagi bumil dan busui, makanya aku pilih dia karena aku udah yakin aman," tambah Tyna.

Mengandung vitamin E 250 IU dan bebas dari gelatin (bahan kulit atau tulang hewan), everE250 telah mendapat sertifikat halal dari MUI. Cangkangnya terbuat dari rumput laut, sehingga aman bagi vegan maupun ibu hamil dan menyusui.

Suplemen ini juga mudah didapat karena telah tersedia di minimarket seperti alfamart dan indomaret, apotek seperti Kimia Farma, K24, dan apotek lainnya. Bila Anda ingin lebih praktis, Anda dapat membelinya di toko konimexstore yang ada di industry favorit.

Dengan mencukupi kebutuhan vitamin E, kesehatan tubuh dan kulit bisa tetap optimum. Apalagi di tengah situasi pandemi seperti sekarang, tubuh jadi tidak rentang terserang penyakit.